純水あっさりグレープフルーツ 130円

昨日、超久々に元同僚と飲みに行ったのだが、よりによって笑笑で飲んでしまった。。飲み始めからヤバい感じはしたのだが、案の定二日酔い。多分質の悪い発泡酒を出しているのだろう。あまりにも気持ち悪くて昼飯を抜いたのだが、まだ若干気持ち悪さが残って…

幕の内弁当 420円 800kcal弱？

野菜生活 200ml 88円 45kcal

ラーメン千太 しお 600円 800kcalくらい？

和風幕の内御膳 530円 855kcal コンビニで色々な弁当のカロリー見たら、意外にどれもカロリー高くてビックリした。

野菜ジュース 68kcal 純粋あっさり グレープフルーツジュース 500ml 100kcalくらい？ 130円

彩菜弁当 400円 意外と800kcalくらい？

肉野菜炒め弁当 450円 800kcalくらい？

最近尋常じゃないくらい太ってきたのでダイエットすることにしました。 ダイエットが順調に経過してるお友達が言うには運動してカロリー消費するより摂取カロリーを抑えたほうが効果的とのこと。（もちろん運動するのは良いことですが） 1ヵ月に体重の5%弱ず…

納豆2個 （金のつぶ） 98kcal x 2 = 196kcal（ごはん1膳分くらい） ・・・うぅぅ。。ハラ減ったなぁ。。←早くも挫折気味。早すぎ

ラーメン山嵐 ねぎだく（白） 900円 1000kcalくらい？ ラーメン（白） 700円 煮たまご 100円

18H 500円x2 道具 300円x2 水 150円x2

390円x2 ローヤルゼリーのアミノサプリ 500ml 80kcal 150円

ビックビック（キャベツ、マカロニサラダ、ポテトサラダ、カキフライx5） 480円 キャベツ 23kcal マカロニサラダ 300kcal

摂取カロリー 1599kcal 消費カロリー 1650kcal 合計 約マイナス50kcal 体重計で計ったら、基礎代謝が約1550kcal。 パークゴルフとサウナで＋約100kcalかなぁと。 →この基礎代謝って何もしないで（寝たままで）消費するカロリーだったのね。。orz 知らんかっ…

スープカリー ひげ男爵 ベジタブル 850円結構旨かった。お昼だとコーヒー付いて更に100円引きだから、かなりお得な感じ♪ また来ようっと。ばりきや ばりこてめん 680円 替え玉 150円ばりきめんよりばりこてめんの方が旨かった。

昨日、一昨日と飲みが続いたので睡眠不足で超眠いっス。。帰ったら爆睡しよう。そうしよう。

ラーメン千太 しお 大盛 700円

が既に発生していた事が判明。そーゆー大事な事は早く教えて欲しい。。

久々に携帯を買いました。ついでにキャリアもdocomo→auに変更しました。いやー。最近の携帯はホントに高性能ですねぇ。メーカーもシャープからサンヨーに変更したので、操作性から全てが分からないことだらけです。とゆーワケで、練習がてら書いてみました。